涼しくなりました。

秋ですね。

季節の変わり目です。

この季節は、体だけではなく心の調子も崩れやすいですよね。

ヤル気が出ない

気持ちが不安定になったり

頭がボンヤリして

考えがまとまらない

そんな時、皆さんはどうしていますか？

呼吸が浅くなっていないですか？

まずは深呼吸！

新しい空気を胸いっぱいに吸い込んでください。

そして

痛気持ち良いもみほぐしでリラックスしてください。

肩の力を抜いて、緊張している筋肉をゆるめて、血の巡りを良くして。

体がリラックスすると、心もリラックスできますよ。